ZMIANA NA DOBRE
Ta książka nie jest już nowością; a metoda w niej prezentowana znana i wykorzystywana jest od wielu lat. Dlaczego zatem warto ją przeczytać?
Dlatego, że do tej pory nie opracowano bardziej skutecznego modelu opisującego sposób wprowadzania zmian dotyczących takich problemów jak uzależnienie, nadwaga, profilaktyka licznych chorób somatycznych. Książka napisana w formie przystępnego poradnika dla osób, które chcą samodzielnie wprowadzić zmianę dotyczącą zachowania problemowego. Autorzy w przystępny sposób pomagają czytelnikowi zdiagnozować swój poziom motywacji do zmiany i adekwatnie do niego zaprojektować właściwe oddziaływania. Dzięki tej książce każdy jest w stanie uszyć sobie na miarę własny program uwolnienia się od destrukcyjnego zachowania. Liczne testy autodiagnostyczne, przykłady z życia i propozycje prostych metod terapeutycznych są dodatkowym atutem tej publikacji.
Autorzy:
James O. Prochaska, John C. Norcross, Carlo C. Di Clemente